Vitalia Holia vs Smacznie Dopasowana – którą wybrać?
Od jakiegoś czasu po raz kolejny korzystam z usług Vitalii – tym razem wybrałam Vitalia Holia – jadłospis i inne funkcjonalności zamknięte w formie aplikacji na smartfona. Wcześniej jednak kilkakrotnie wykupowałam abonament na Vitalii, który zapewniał mi dietę Smacznie Dopasowaną – fajnie ułożony jadłospis od dietetyka (i całą masę innych możliwości!), w wersji na komputer. Postaram się rzetelnie porównać obie propozycje Vitalii i podpowiedzieć, która z nich nadaje się dla… no właśnie, dla kogo?
Vitalia Holia – nowa metoda odchudzania na smartfony
Vitalia Holia to najnowsza propozycja od Vitalii. Po szczegółową recenzję, plusy i minusy Holii koniecznie zajrzyj do tego wpisu:
Vitalia Smacznie Dopasowana – dieta na komputerze
Dieta Smacznie Dopasowana to jadłospis wraz z programem ćwiczeń ułożonym przez trenera. Mamy też dostęp do KFO (Klubu Fitness Online), co jest dużym plusem, bo te treningi są świetne i są w formie wideo, a te 'od trenera’ są multimedialne, ale bardziej opisowe. Vitalia Smacznie Dopasowana to dieta ułożona na podstawie naszych preferencji – podobnie jak Holia. Oferuje wiele dodatkowych funkcjonalności, które dla niektórych mogą być atutem, a dla innych zbędnym gadżetem, ale o tym opowiem dalej.
Czym się różnią, w czym są podobne?
Na początku stosowania jadłospisu z aplikacji Holia myślałam, że baza potraw jest taka sama, jednak od ostatniego mojego spotkania ze Smacznie Dopasowaną minęło trochę czasu i okazało się, że dania są inne – część jednak jest bardzo podobna. Jadłospis można ustalić sobie na cztery lub pięć posiłków, mam wrażenie, że wszystko jest podobnie skomponowane – słowem – fajna, smaczna, dobrze zbilansowana dieta nie wymagająca specjalnych umiejętności kulinarnych. W Smacznie Dopasowanej nie ma możliwości samodzielnego dobrania makroskładników (węglowodanów, tłuszczów, białka), Holia już na to pozwala. Smacznie Dopasowana ma dużo więcej funkcjonalności – opiszę je za chwilę, Holia oprócz jadłospisu pozwala na kontakt z dietetykiem i psychologiem oraz umożliwia korzystanie z treningów w Klubie Fitness Online, jednak tylko z poziomu aplikacji.
Obie propozycje Vitalii umożliwiają zapis jadłospisów do plików PDF (można je wykorzystać w każdym momencie życia), ustalenie prędkości odchudzania czy też dowolne wymienianie posiłków. Należy jednak zaznaczyć, że w przypadku Smacznie Dopasowanej możemy wydrukować całe jadłospisy, a w przypadku Holii wydruk to nazwy potraw.
Co ma Holia, czego nie ma Smacznie Dopasowana
– jest zawsze pod ręką w formie prostej i intuicyjnej aplikacji
– pozwala na samodzielne dobranie makroskładników (w rozsądnych proporcjach)
– ma olbrzymią bazę sklepowych i restauracyjnych produktów i dań, może właśnie dlatego:
– to nie tyle dieta, co nowa metoda odchudzania, która nie zakłada sztywnego trzymania się jadłospisu, a umożliwia żonglowanie między propozycjami dietetyka i własnymi pomysłami na posiłki
Jeśli już tu jesteś, koniecznie zobacz przykładowy dzienny jadłospis w Vitalia Holia skomponowany z moich ulubionych posiłków 🙂
Co ma Smacznie Dopasowana, czego nie ma Holia
– głównie szereg dodatkowych funkcjonalności takich jak: program treningowy od trenera, treningi w KFO poukładane w 6 różnych programów do wykonania, możliwość kształtowania i codziennego odhaczania nawyków, udział w wyzwaniach, możliwość uczestnictwa w małych, kameralnych grupach wsparcia, program motywacyjny z zadaniami do wykonania przygotowany przez psychologa
– w Smacznie Dopasowanej można też ustalić schemat posiłków, na przykład w ten sposób, by jedno śniadanie powtarzało się dwa czy trzy razy w tygodniu itp.
Dla mnie dodatkowe funkcjonalności Smacznie Dopasowanej są wielkim plusem – szczególnie opcja wybierania nawyków do kształtowania, ułożone programy treningowe oraz program motywacyjny (idealny dla początkujących! Trochę brakuje mi tego w Holii – ale muszę przyznać, że korzystanie z aplikacji jest dla mnie znacznie łatwiejsze – smartfon towarzyszy mi znacznie częściej niż komputer.
Vitalia Holia vs Smacznie Dopasowana – dla kogo?
Obie metody/diety będą skuteczne, jeśli będziemy trzymać się jadłospisu, a jeśli dorzucimy do tego aktywność fizyczną – sukces murowany. Jeśli miałabym jednak konkretnie rekomendować którąś z nich, polecałabym:
– Smacznie Dopasowaną dla laika w odchudzaniu, na początek. Zadania od psychologa pomagają poradzić sobie ze zmianą i umożliwiają głębszą pracę nad sobą, kształtowanie nawyków wzmacnia poczucie kontroli, a przynależność do grupy wsparcia pozwala utrzymać wysoką motywację
– Smacznie Dopasowaną dla kogoś, kto ma więcej czasu i lubi sobie wszystko zaplanować, odhaczać, stawiać sobie wyzwania i mieć je gdzieś 'zapisane’
– Holię dla kogoś, kto wie już 'z czym się je’ odchudzanie (większa swoboda w modyfikacjach posiłków, samodzielne dobieranie makro)
– Holię dla kogoś zabieganego, kto potrzebuje mieć 'dietę’ zawsze przy sobie.
Podsumowanie
Niezależnie od tego, którą z propozycji od Vitalii wybierzesz – jeśli będziesz sumiennie się jej trzymać i uzyskasz w ten sposób deficyt kaloryczny – nie ma opcji, że nie schudniesz. Jeśli Twoim celem jest utrzymanie wagi – będziesz po prostu zdrowo i smacznie się odżywiać. Ja już nauczyłam się wybierać produkty nieprzetworzone, kupuję mądrzej i zauważyłam, że marnuję duuuużo mniej jedzenia niż wcześniej. Korzystanie z Vitalii przynosi mi same korzyści – ale muszę przyznać, że po drodze dzieje się tyle (opowiem o tym za jakiś czas), że efekty nie są tak szybkie, jak sobie założyłam, ale – SĄ – a kiedy tylko wkraczam z dietą na uczciwie właściwe tory – waga od razu idzie w dół. Za jakiś czas podsumuję tutaj moje działania z Vitalią i mam nadzieję, że będzie to bardzo optymistyczny wpis! Tymczasem – naprawdę polecam Ci spróbować! To proste, niedrogie, a czyni wiele dobrego w kuchni, samopoczuciu i nawykach.
