Vitalia Holia – nowa metoda odchudzania na smartfony
Jeśli śledzisz mnie od jakiegoś czasu z pewnością wiesz, że moje poprzednie 'poważne’ odchudzanie polegało na diecie od Vitalii i regularnych treningach. To właśnie z tym serwisem udało mi się schudnąć ponad 10 kg do ślubu – co uważam za swój wielki sukces. Teraz postanowiłam znów zrzucić kilka kilogramów i znów postawiłam na Vitalię, tym razem jednak korzystam z serwisu jako jego dumna ambasadorka i testuję jego nową funkjconalność – Holia. Vitalia Holia to nowa metoda odchudzania – ułożony przez dietetyka jadłospis i inne funkcje stworzone specjalnie na smartfony. Jak wygląda korzystanie z Vitalia Holia? Co oferuje serwis w pakiecie z jadłospisem na smartfona? Przeczytaj mój wpis, a nie będziesz mieć najmniejszych wątpliwości!
Vitalia Holia – co to takiego?
Vitalia Holia to zupełnie nowa Vitalia – w formie aplikacji na smartfona – jest dostępna zarówno na Androida jak i na iOS, jednak niektóre funkcje działają tylko na Androidzie. Dzięki temu, że aplikacja jest zawsze w zasięgu ręki – staje się częścią naszego życia i ułatwia korzystanie z diety. Według twórców – to najbardziej ludzka metoda odchudzania, bo można nawet sobie tam wpisać dania z ogólnopolskich sieciówek, czy słodycze (jednak nie czyń tego regułą!).
Vitalia Holia z wyglądu bardzo przypomina Fitatu (aplikację do liczenia kalorii i zapotrzebowania kalorycznego, przeczytasz o niej u mnie też TU) – zawiera również wszystkie produkty, które są w Fitatu. To daje wielkie możliwości!
Vitalia Holia to doskonała opcja odchudzania dla osób, dla których telefon jest przedłużeniem ręki. To trochę o mnie 😉 Pewnie zżera Cię ciekawość, co konkretnie oferuje Vitalia Holia swoim użytkownikom? Proszę bardzo, czytaj dalej 🙂
Co oferuje Vitalia Holia
Tutaj będę się posiłkowała screenami ze strony Vitalii – jeśli chcesz możesz sobie wszystko dokładnie zobaczyć TUTAJ.
Nie ma zakazów
Chcesz zjeść pół paczki ciastek? Spoko. Nie chcesz jeść jogurtu z orzechami, wolisz z masłem orzechowym? Ok! Możesz wymienić każdy posiłek na inny. Pamiętaj jednak, że kaloryczność to jedno, a wartość odżywcza to drugie – nie przesadzaj z zachciankami, dla własnego dobra 😉 To jest funkcja, z której ja korzystam bardzo często.
Kontakt z dietetykiem
W razie jakichkolwiek problemów czy wątpliwości można skontaktować się z dietetykiem. To jest właśnie to – nie tylko dieta, ale też dietetyka i psychologia. Ci ludzie naprawdę znają się na rzeczy!
Cele – kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze
Tego mi baaardzo brakowało w innych dietach. Samodzielnego ustawienia poziomu białka, węgli i tłuszczy jaki chce się spożywać. To opcja dla trochę bardziej zaawansowanych użytkowników, ale bardzo przydatna! W końcu to ja znam swój organizm najlepiej (teraz już tak!) i wiem, że schudnę jedząc 2000 kcal dziennie, wcale nie muszę ograniczać ich do 1700, jak zaproponowała mi aplikacja bazująca na różnych algorytmach.
Bogata baza potraw
Tych potraw naprawdę jest CAŁA MASA. Wiele super ciekawych, nowatorskich, nawet takich z kuchni orientalnej czy fusion. Ostatnio odkryłam na przykład fajny chłodnik z cukinii i orzechów, a jednym z moich ulubionych dań obiadowych jest kurczak słodko-kwaśny z Vitalii! Planuję w przyszłości wpis z moimi ulubionymi daniami z Vitalii właśnie, obserwuj moje profile! 🙂
Filtry
Potrawę lub produkt można teraz wyszukać po jej kaloryczności lub wartości odżywczej. To fajna opcja przy zamianie posiłków!
Dokładne raporty
Kolejna funkcja dla bardziej zaawansowanych użytkowników, ale jakże fajna! Można monitorować dzienne/tygodniowe/inne spożycie na przykład: witamin, mikroelementów, a nawet kofeiny! To prawdziwa LUPA skierowana w Twoje wnętrze.
Przypomnienia o posiłkach
Punkt dla aplikacji 🙂 Zapominasz o jedzeniu? Ja nigdy, dlatego tej funkcji zupełnie nie potrzebuję, ale komuś kto ma problem z regularnością posiłków przypomnienie z telefonu na pewno pomoże w trzymaniu się diety.
Klub Fitness Online
Mówię Ci – te treningi są naprawdę fajne. Obok treningów Moniki Kołakowskiej to moje ulubione! Jedynym powodem dlaczego nie zamieściłam ich w swoim wpisie MOJE ULUBIONE SZYBKIE TRENINGI było to, że są dostępne tylko dla posiadaczy abonamentu Vitalia. Są treningi interwałowe, modelujące, z obciążeniem i stretching. Jak dla mnie rewelacja, naprawdę warto je wypróbować!
Możliwość połączenia aplikacji sportowych
Ciekawa opcja, jeśli jesteś z tych aktywnych! Mnie brakuje aplikacji MiFit, proszę twórców Holii o zastanowienie się nad tym 😉
Możliwość wpisania 'jedzenia na mieście’
Aplikacja posiada skaner kodów kreskowych i zawiera wszystkie pozycje, które ma Fitatu – czyli baaaardzo dużo! Są też popularne dania z sieciówek. Jeśli przekroczysz dzienny limit kalorii – aplikacja da Ci jakąś podpowiedź, na przykład wykonanie treningu.
Możliwość wpisania własnych potraw
Kolejna opcja, z której korzystam dość często. Staram się jeść zdrowo już od dłuższego czasu, lubię też tworzyć swoje przepisy, mam wśród nich swoich ulubieńców. Odchudzanie jest znacznie przyjemniejsze, jeśli ma się możliwość dodania własnych dań. Można się też nimi podzielić z użytkownikami!
Płyny też mogą mieć kalorie!
Nie dotyczy to wody, ale kawa z mlekiem ma już sporo kalorii, nie zapominaj o tym podczas stosowania diety! W Vitalia Holia można wpisach ilość i rodzaj wpisanych płynów, jednak jest to mało intuicyjne, opowiem o tym dalej.
Czego mi brakuje w Holii?
Żeby nie było tak kolorowo – kilku rzeczy dla mnie jeszcze w Holii brakuje. Aplikacja jest jednak nowa i jej twórcy ciągle ją ulepszają biorąc pod uwagę opinie klientów z Google Play – ja na pewno prześlę swoje uwagi obsłudze technicznej, być może zgłoszeń podobnych do mojego będzie więcej i pojawią się nowe funkcjonalności 🙂 Ale do brzegu. Czego Holia nie ma?
Brak powtarzalności posiłków
Fajnie by było móc stworzyć sobie schemat – na przykład takie same obiady w poniedziałek i wtorek, środę i czwartek, piątek i sobotę. Takie same śniadania w poniedziałek i środę, wtorek i czwartek, itd. Ja nie cierpię gotować obiadu na jeden dzień i prawie zawsze gotuję podwójną porcję na dwa dni. Na szczęście można to obejść szybko kopiując sobie dany posiłek do innego dnia.
Nieintuicyjne dodawanie napojów
Niestety napoje trzeba dodawać tak samo jak posiłki. A wystarczyłaby osobna zakładka NAPOJE, albo 3 ikonki przyklejone gdzieś z boku ekranu (woda, kawa, herbata) – wtedy znacznie łatwiej byłoby monitorować spożycie płynów.
Treningi – tylko na telefonie
Nie lubię ćwiczyć z telefonem. Ekran jest zbyt mały. Zdecydowanie wolałabym mieć jednak dostęp do Klubu Fitness Online (który swoją drogą jest świetny!!) również na komputerze, albo chociaż mieć możliwość udostępnienia ekranu na telewizor lub laptopa. Jeszcze jedno – wykonany trening mógłby już się zapisywać przy codziennej aktywności. Trzeba go jednak wpisać ręcznie.
Brak wyzwań / kształtowania nawyków
W tradycyjnej wersji Vitalii było mnóstwo wyzwań do realizacji, wybierało się nawyki do ćwiczenia i odznaczania każdego dnia. A przede wszystkim treningi były poukładane w różne bloki, w zależności od tego, co chcieliśmy osiągnąć. Tutaj ZDECYDOWANIE mi tego brakuje.
Niewykorzystywanie wszystkich kupionych produktów
Nie lubię marnować jedzenia (zobacz wpis 7 sposobów na oszczędzanie na jedzeniu) – a aplikacja nie zakłada wykorzystania do końca wszystkich zakupionych produktów. Dlatego ja sobie zawsze aktualizuję jadłospis zgodnie z tym, co mam w lodówce 🙂
Moja dieta marzeń miałaby jeszcze…
Jest kilka opcji, które na pewno są do zrobienia, ale jakoś jeszcze żadna znana mi aplikacja ani dieta ich nie oferuje. Może to będzie wskazówka dla twórców Holii, jak ulepszyć swoje dzieło? Moja dieta marzeń miałaby jeszcze
Możliwość wymiany dowolnych składników w danej potrawie na inne
Wiesz o co mi chodzi? Na przykład chciałabym wymienić połowę ziemniaków z obiadu na dodatkową porcję mięsa. Albo na kapustę kiszoną 😉 Nie ma możliwości edycji poszczególnych składników posiłku, choć aplikacja podpowiada, czym można zastąpić dany składnik (lista zamienników).
Import… przepisów i list
To moja dietetyczna opcja marzeń. Tak bardzo chciałabym wkleić w aplikacji link, na przykład do swojego przepisu, albo choćby skopiowany tekst ze składnikami czy sposobem przygotowania potrawy – i wtedy aplikacja by mi wszystko wyliczyła, dodała do listy zakupów, zapisała… Ach, rozmarzyłam się! To wszystko oczywiście można zrobić, ale ręcznie, niestety. Ja BARDZO często wprowadzam swoje przepisy. A takie kopiuj-wklej zdecydowanie ułatwiłoby mi zadanie.
Możliwość wyszukiwania propozycji potraw po kilku składnikach
Tutaj Vitalia ma coś podobnego, ale mniej zaawansowanego. Chętnie poznałabym możliwość wyszukiwania potraw po składnikach, np. wpisuję w aplikacji co mam w lodówce (szynka, oliwki, jajko, makaron), a aplikacja podaje mi na tacy przepisy z najbardziej zbliżonymi składnikami.
Vitalia Holia – ile to kosztuje?
Abonament Vitalia Holia kosztuje odpowiednio:
- 109 zł za 2 miesiące
- 139 zł za 3 miesiące
- 219 zł za 6 miesięcy
- 319 zł za rok
Vitalia Holia w Twoim smartfonie już od 89 groszy dziennie, a 1 kg mniej tygodniowo to tylko 6 zł*.
*Przy zakupie abonamentu na 12 miesięcy oraz tempie chudnięcia 1 kg / tydzień. Średni koszt wizyty u dietetyka stacjonarnego to około 100 zł.
Dlaczego wolę Vitalię od zwykłych jadłospisów?
Dla mnie dieta, czy to na Vitalii, czy jadłospis na Holii ma jedną OLBRZYMIĄ zaletę w porównaniu do tradycyjnych jadłospisów. Można dowolnie wymieniać posiłki. Niby w normalnym jadłospisie też można, ale wtedy automatycznie nie zmieni nam się kaloryczność, wartości odżywcze i wszystkie inne parametry. Dla mnie taka responsywność to GENIALNA cecha jadłospisu i przez kilka lat i kilka podejść do Vitalii przyzwyczaiłam się do niej tak bardzo, że w przypadku 'normalnej’ diety bardzo mi tego brakuje. To niestety już kilka razy skutkowało brakiem mojej konsekwencji i rzucaniem takich jadłospisów w kąt.
Lubię wykorzystywać do końca produkty, które mam w lodówce, wtedy wymieniam sobie jakiś posiłek na taki zawierający dany produkt i sprawa załatwiona! A! I jeszcze mam listę zakupów stworzoną automatycznie do jadłospisu. To mi oszczędza sporo czasu!
Jeśli jednak obstajesz przy tradycyjnych jadłospisach – koniecznie zobacz mój wpis ze zbiorem darmowych jadłospisów od dietetyków oraz planerem posiłków stworzonym przeze mnie specjalnie na potrzeby moich czytelników 🙂
Zdarzyło Ci się kiedyś korzystać z usług Vitalii lub podobnych serwisów? Bardzo jestem ciekawa czy i u Ciebie się sprawdziły! Koniecznie daj znać! A ja już wkrótce dodam jeszcze porównanie tradycyjnej diety Smacznie Dopasowanej od Vitalii i Holii, będę też dawać znać o swoich postępach, na pewno pojawi się post na blogu, a po bieżące informacje zapraszam Cię do swojego newslettera (za zapis otrzymasz mój hitowy e-book MOJA KUCHNIA 🙂 )
